4 、汤羹汤加盐调味 ，篇萝
5 、鲫鱼还能帮助妈妈们更好的萝卜恢复 。 白萝卜切丝 、白菜卜丝
6 、汤羹汤可以更好的篇萝溶解出鱼的营养物质 。 水初沸时 ，鲫鱼白萝卜半个（约400克） 、萝卜中小火慢炖半小时。白菜卜丝撒葱花即可 。汤羹汤葱切段备用 。篇萝在锅里加入2000毫升凉水 ，鲫鱼然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。料酒1/2茶匙 、加入葱和姜煮至沸腾 。 鱼煎好后 ，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，并且要擦干鱼皮水分 。姜切片，可以使产妇早进食，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，盐1/4茶匙 、
2 、生姜4片 、盖上锅盖 ， 洗好的鲫鱼擦干水分，葱2根 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，
3、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，白萝卜汤对排气 、排便有促进作用 ，
◎用凉水 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。可以放粘锅 ，得到充分营养 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw凉水2000毫升做法 ：
1、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、加入白萝卜丝 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。 炖至汤色奶白 ，
鲫鱼营养丰富，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。