用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕建议喝3天，菠萝宜迅速饮用，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功 【做法】     1、莲藕才可以连皮食用 。菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）。停1天。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮 ，切块，泡盐水3分钟后 ，

【做法】
    1 、菠萝1个（约200克）。